Yoga class in japan info

yoga class in japan

今月日本でヨガワークショップ開催です~。

natraj yog peeth 代表mukeshyogi が行います。

朝ヨガはプラナーヤマ(呼吸法)をまじえて、アーサナを行い、朝かたい体をほぐし、一日が気持ちよくすごせると思います。

午後のクラスはシンプルにハタヨガ、アシュタンガとなっています。呼吸に合わせ、体を気持ちよく伸ばしましょう。

瞑想とアーサナのクラスはアーサナでまず体を落ち着かせ、そのあと15分ほどの瞑想を行います。
頭のリラックスさせ、夜すっきりぐっすり眠れますよ。

いつも仕事や、遊びで、自分の呼吸がどんなか、自分の手足がどう動くかなんて考えてる時間中々ないと思います。
この時間を通して、普段にも意識が少しずつできるような機会にできたらと思います。

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